法尔茅斯(Falmouth)是牙买加的历史名城，建于1769年。也是特里洛尼区的首府，位于该国北部，距离蒙特哥贝约30公里，是加勒比海地区乔治亚式建筑(Georgian architecture)保留最好的城市之一。也是皇家加勒比邮轮的集散地。
蒙特哥贝(Montage Bay)是牙买加圣詹姆斯区的首府，位于该国西北部，2001年人口96,488，是该国人口第四大城市，第二大区域。也是著名的旅游胜地。
1. 参观法尔茅斯和蒙特哥贝的市容从沿途市容看，与英国的大开曼相比，牙买加经济发展明显落后、不均、房屋，交通都不在一个档次。导游一介绍城市历史性建筑，热带植物及牙买加的服务交通设施，据说有三个机场，顺便参观了的一个有200多年历史的。我们对教历史及建筑知之甚少，看看而已。
今天陆地游最精彩的部分是到闻名遐迩的蒙特哥贝的Doctors Cave Beach Club(或 Doctors CaveBathing Club)，活动2小时。Doctors Cave Beach Club是牙买加最著名的海滩，享誉100多年。它建于1906年，海水清澈如绿松石水晶般，细腻白沙滩，再加然的避风湾，成为海外游客度假、休闲、游泳的好地方。门票：6美元，租太阳伞6美元。今天水温28摄氏度，体验一下在加勒比海游泳的感觉，轻松游泳到防鲨网。