牙买加运动员到底吃了什么，能跑这么快呢？当然是山药，博尔特成名后，当地农民开始这样打广告??“想跑得和博尔特一样快吗？吃牙买加山药吧！”特里罗尼在每年3月要举办一个山药节，有“山药王选举”、星期二左眼跳“山药公接力”、“山药小姐选美”，还有“山药诗歌大赛”??
{ info: { setname: 牙买加人吃啥跑得那么快?, imgsum_bk: 6, imgsum: 6, lmodify: 2019-11-04 22:48:15, prevue: 牙买加运动员到底吃了什么，能跑这么快呢？当然是山药，博尔特成名后，当地农民开始这样打广告??“想跑得和博尔特一样快吗？吃牙买加山药吧！”特里罗尼在每年3月要举办一个山药节，有“山药王选举”、“山药公接力”、“山药小姐选美”，还有“山药诗歌大赛”??, channelid: , reporter: , source: 吃货接力棒, dutyeditor: 周圆_zhouyuan, prev: { setname: 去印度金庙不去免费食堂吃一顿等于白去一趟, simg: 去印度金庙不去免费食堂吃一顿等于白去一趟, simg: 牙买加运动员到底吃了什么，能跑这么快呢？当然是山药，博尔特成名后，当地农民开始这样打广告??“想跑得和博尔特一样快吗？吃牙买加山药吧！”特里罗尼在每年3月要举办一个山药节，有“山药王选举”、“山药公接力”、“山药小姐选美”，还有“山药诗歌大赛”??, newsurl: # } , { id: ET62GBIF17KK0006NOS, img: 他们吃的牙买加山药，尤其是一种叫做黄山药的品种，含有丰富的化学成分，我们说的这些化学成分叫做植物固醇，这不是那种你吃很多只为了长肌肉的类固醇，这是日常饮食中的类固醇，每天都摄取一点。, newsurl: # } , { id: ET62GBIB17KK0006NOS, img: 除了黄山药之外，牙买加人常吃的还有香蕉、芭蕉、土豆等等，这些日常饮食使得牙买加运动员用于肌肉合成的激素含量较高，更有利于他们提高运动成绩。, newsurl: # } , { id: ET62GBID17KK0006NOS, img: 植物固醇包括植物固醇和植物固醇酯，日常饮食中有许多食物含有植物固醇，尤其在植物油中含量更高。植物固醇对降低血浆中的胆固醇总量和低密度脂蛋白胆固醇含量，有很好的效果。它的作用机理是在小肠中胆固醇的吸收，要想达到降低胆固醇含量的目的，每人需摄入1克左右的植物固醇和植物固醇酯，而我们的日摄入量只达到200毫克植物固醇和400毫克植物固醇酯，植物固醇的最佳食物来源是可食种子、菜豆、小扁豆以及植物油。一些人造奶油也含有植物固醇。, newsurl: # } , { id: ET62GBIC17KK0006NOS, img: 在他们的饮食搭配中还有土豆、芭蕉、香蕉等食物，土豆营养价值也很高，营养丰富，其蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白，含丰富的赖氨酸和色氨酸，是一般粮食所不能比的。富含钾、锌、铁，所含的钾可预防脑血管破裂，所含蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷的含量也比苹果高得多，从营养的角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。同时，产生的热量较低，只含有0.1%的脂肪。, newsurl: # } , { id: ET62GBIE17KK0006NOS, img: 如果把它作为主食，每日一餐有土豆，对减去多余脂肪很有效。从这些方面看，食物多样化，合理饮食结构，会有利于食物的吸收、消化，有利于，脂肪酸的平衡，调节血脂胆固醇，因此，牙买加人跑这么快，从他们的饮食结构中就能看出一些原因。, newsurl: # } ] }