5月12日：未来三天云南天气预报（干旱橙色预警！热到与太阳肩并肩！未来一周会下雨

　　原标题：5月12日：未来三天云南天气预报（干旱橙色预警！热到与太阳肩并肩！未来一周会下雨吗？）

　　昆明市气象台2019年5月10日17时20分发布干旱橙色预警：根据最新监测，昆明所辖县(市)区达到气象干旱重旱等级，其中东川区北部出现特旱。预计未来7天上述地区仍无有效降水，气象干旱将持续或发展。

　　云南省气象台5月10日16时50分发布干旱橙色预警：根据最新监测，滇西北东部、滇中及以南大部地区达到气象干旱重旱等级,其中普洱、西双版纳、昆明、曲靖等地的部分地区出现特旱。预计未来7天上述地区除版纳、普洱的东南部边缘外仍无有效降水，气象干旱将持续或发展。

　　云南省气象台2019年5月11日10时发布高温预警：预计未来24小时，金沙江河谷、元江河谷及澜沧江河谷地区最高气温将达到35℃以上，其中元江河谷部分地区将超过40℃。

　　记者从云南省气候中心了解到，今年3月1日到5月5日，昆明的气温比常年偏高1.27度，昆明的雨季还没有到来。

　　云南省气候中心研究员晏红明：“2018年昆明的雨季开始得早，4月27日就进入了雨季，但也有的年份进入雨季时间比较晚，比如2017年，到6月14日才进入雨季。”

　　11日20时-12日20时：怒江北部、昭通北部阴有中雨，昭通南我和小保姆部、曲靖东部、文山南部、红河南部、迪庆北部多云有阵雨局部中雨，其它地区晴间多云。

　　12日20时-13日20时：怒江北部、昭通北部阴有中雨，昭通南部、曲靖东部、文山、红河南部、西双版纳南部、迪庆北部多云有阵雨局部中雨，其它地区晴间多云。

　　13日20时-14日20时：迪庆北部、怒江北部、昭通、曲靖、昆明东部、文山、红河、玉溪南部、普洱东南部、西双版纳多云有阵雨局部中雨，其它地区晴间多云。

　　一般而言，气温达到35C以上即为高温天气。高温通常有两种情况:一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温,俗称“桑拿天儿”。

　　高温天气能致使人的体温调节机制暂时发生障碍,从而使人体内蓄热,导致中暑,并有可能诱发心脑血管疾病而导亡。此外,高温天气细菌容易滋生,食物迅速变坏,是食物中毒和肠道疾病的高发期。

　　1.白天尽量减少户外活动,特别是在上午10点至下午4点之间的高温时段，活动时带上防饮料,最好不在人口密集的地方逗留。

　　2.高温天气出行最好穿着浅色服装,尽量穿棉、麻、丝类的衣服,而应少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。此外,还应戴上太阳帽,减少紫外线.勤洗澡,勤换衣服。浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,而应先擦干汗水,稍微休息后再用温水洗澡。

　　4.保持室内空气流通,多通风,必要时可以洒水降温。高温天气中,要注意静心、安神、戒躁、息怒,以保持饱满。

　　6.多吃清淡、消热、防暑、敛汗、增欲的食物(如苦瓜、粥等),并适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋等营养丰富的食物,少吃辛辣和油腻的食物,尽量不食用隔夜的食物。注意饮食卫生,以避免染上痢疾、霍乱、伤寒、甲肝等肠道传染病。多喝凉开水、白菊花水、绿豆汤等防暑饮品。出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　7.充足睡眠,中午最好午休一小时。睡觉时,空调温度不宜太低,以免感冒。且不要躺在空调的出风口或者电风扇下。另外,从室外高温中进入到室内,应避免直接面对空调或电扇降温,避免大量食用冰镇食品,否则极易引发腹泻,尤其是生理期的女性。