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终极:旅途中便秘了该怎么办?

※发布时间:2017-10-8 17:24:06   ※发布作者:小编   ※出自何处: 

  咖啡算是一种比较温和而迅速的导泻剂,一般喝完5分钟左右,你会明显感觉大肠运动开始加速。小提示,在清晨喝黑咖啡效果更佳哦!

  酸奶中的益生菌是助消化的小能手,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成有机酸促进肠道蠕动,并帮助消化旅行中摄入过多的食物,让肠胃减轻负担!

  养乐多(Yakult)是一种风靡全球的、每瓶至少含有100亿特殊活性乳酸菌的乳饮品。旅途中及时饮用一瓶养乐多,可以增加人体肠道中益生菌的数量,提高肠道活性,调节肠内生态平衡,从而改善便秘,甚至是腹泻的症状。各大城市便利店均有销售~

  这是日本目前最流行的内服保养品,内含272种蔬果植物提取物、矿物质、酵素配方,即能改善旅途中便秘的问题,又能补充人体所需的各种营养,早晚冲一杯,轻松变美丽!爱吃肉的宝宝们值得拥有。

  水果膏,便于携带味道也不错,有促进肠道排毒的功能,很适合在旅途中携带。一般晚上睡前吃一小口,隔天起来喝一大杯水,就会有想要便便的感觉了。

  便秘的原因之一就是饮水量不足。最好一起床空腹喝两杯温开水,这时水分会立即输送到大肠,因而臭臭的含水量增加,也会更配合地排出。

  在旅途中要多吃香蕉、苹果、火龙果等富含粗纤维的水果,不但可以补充水分,丰富的粗纤维会促进肠胃动力有助缓解便秘。而且旅行到了一个新的地方,多吃当地的水果也是对体能的一大补充啊。

  可以适量服用乳酸菌素片、整肠生、培菲康、亿活等增加胃肠动力、调节肠道菌群的药物,但不要与头孢等抗生素类药物同服。是药三分毒,服用需谨慎。

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